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早起的奇迹读后感

时间:2023-11-10 08:38:25 读后感 我要投稿
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早起的奇迹读后感

  当赏读完一本名著后,相信你一定有很多值得分享的收获,何不写一篇读后感记录下呢?那要怎么写好读后感呢?下面是小编帮大家整理的早起的奇迹读后感,希望对大家有所帮助。

早起的奇迹读后感

早起的奇迹读后感1

  很多人都不喜欢早起,早起需要克服自身的懒惰,需要很强的自律。《早起的奇迹》可以说是汇聚了哈尔埃尔罗德得以成功的所有秘密所在。其基本思路是从培养早起习惯,到激发个人潜能,最后再到成就自己想要的人生。在这个过程中,早起应当是所有动作的前提与关键。

  哈尔埃尔罗德在年仅20岁的时候便成为所属领域的顶尖销售员,那个时候的他可谓是志得意满,春风得意了,然而好景不长,一次意外的车祸,将他原本平静的日子彻底打破,经历了临床死亡六分钟、大脑的永久性损伤,相爱的女友也在车祸后变成前女友,自己更被医生断言下半辈子只能在轮椅上度过。然而就是在这样一种状况下,哈尔埃尔罗德竟然在隔年就摆脱了轮椅的束缚,重新回到公司后更是重返销售巅峰。

  早起空气新鲜,在屋里睡了一宿的人,一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏,这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源,早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感,你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气,肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来,久而久之对身体自然有益。

  清晨对于城市更显得宝贵,此时此刻汽车还没有开始大量行驶,空气污染程度轻,基本上是洁净的;各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期,噪声小,这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。

  如果起得晚,想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动,一些致癌物质,一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道,慢慢地在人的机体内积蓄,到一定程度时就会引起许多疾病的发生。

  唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。按照我国人民的'传统习惯,早上的起床时间以5—6点为宜,当然还可以根据季节的。变化适当提前或推迟一些。

  总之,早起床好处多,如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。更重要的,早起能够获得更好的心情,有时间精力去做自己喜欢的事情。

早起的奇迹读后感2

  读了此书,我认识到了现代生活中早起的益处,但也不能绝对地说,早起有益而晚起有害。

  首先,谈一谈此书给我的帮助。最近,我跳出时间管理的思维禁锢,转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道:"人生是阶段性短跑冲刺的累加,而并不是一场马拉松。"如果要保持短跑冲刺的良好状态,一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时,我们对专注力要求较高,"沉浸"一词用在此处非常恰当:沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项:一是张弛有度、劳逸结合;二是保持"目的性心静".这第一项技能知易而行难,不过贴心的作者给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些,但只要坚持也不是太难。

  对于保持"目的性心静",这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致,那就是早上起床后写一篇晨间日记。自2018年1月1日开始我已在坚持做这件事,每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的发现与两位作者所说的效果一致:我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法,理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向"目的性心静"迈出了一大步。看了这本书,我觉得自己做得还不够,书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静,这些建议很好,我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。

  另外,这本书中推荐了大量书单,针对睡眠问题、个人发展等焦点话题,读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时,觉得书中有条建议特别适用于青年人,书中建议:想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍,类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑·希尔的《思考致富》值得一读,我已在当当上下了单。在此,插一句:年轻时千万不要吝啬买书的钱,很多道理早知道早受益。

  最后,我想为此书附上使用说明,我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的.工作节奏前提下适用,我们不能忽视夜猫型人的感受,因为生物钟的缘故,有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是,晨型人有"早起的奇迹",那么夜猫型人有着"熬夜的奇迹",尤其是夜猫型人从事自由职业时,晚睡晚起更有效率。个人认为,此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。

  以上就是本人的一些拙见,欢迎拍砖与探讨。

早起的奇迹读后感3

  书中所说的早起,并不指一定要早晨起床,而是比自己的每次起床都早30~60分钟。

  读完本书,我明白了以下几个问题:

  (1)为什么你总是觉得自己做不到,明明我们还未曾开始行动?

  书中用一个名词:后视镜综合征来解释了这个问题——我们的潜意识里都装配了限制自我的后视镜。我们会通过后视镜不断地回忆过去的经历,错误地相信自己曾经是什么样子,将来就是什么样子。这就会限制我们当下潜能的发挥,因为我们总以为自己过去的能力就已经走到了极限。因此,我们在进行选择时会变得犹豫不决。无论是早晨的起床时间,还是设置人生目标,我们都将自己禁锢在过去。虽然我们想要创造一个更美好的人生,但是总会不由自主地用陈旧的眼光去看待未来。

  (2)为什么自己明明很有上进心,生活却依旧很痛苦?

  我想这是因为我们个人的发展水平跟不上现我们想要的`生活的水平,如果把个人能力和生活水平都划分为10个阶层。2级的发展水平如何创造我们想要的10级生活。

  你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平,因为你是什么水平,就会创造什么水平的成功。”现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到的世俗意义上的成功等级,总是与个人发展水平密切相关。除非我们每天都投入到个人发展中,努力变成自己想要成为的人,创造自己想要的成功,否则上进心只会变成一种折磨。

  (3)我们不应该贬低自己,我们可以做到我们想要的任何事,成为我们想要成为的任何人。

  我们必须坚信:别人能够做到的事情,我们也能做到。这一切始于我们开始自主承担人生各个方面的责任。你能承担多大的责任,就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。

  除了个别的天才,我们大多数人就是普通人,既然别人可以做到,为什么我不可以?你愿意承担,你自己就是比不上别人,就是比别人差吗?我不愿意,所以选择努力,选择去提升自己的能力。

  为什么当一个婴儿呱呱坠地时,我们会惊呼那是“生命的奇迹”,与此同时,却甘认自己是平庸之才?我们究竟是在生命的哪一段旅程中丢失了奇迹?

早起的奇迹读后感4

  《早起的奇迹》中说到:早起是一种缩小现实和理想之间差距的好办法。

  想要实现理想目标,就要先使自己配得上这些目标。想要做更好的自己,就要做能够使自己变得更好的事情。

  缩小理想与现实之间差距的最好方法,就是利用早起来做有助于个人发展的活动。

  但是为什么非要早起才行呢?

  白天需要工作没时间,晚上有时间但没有精力。我们需要为达成理想而挤出相应的时间,想来想去还是早起最有效。

  所以最好的方法就是少睡一会,比平常更早的起床。哪怕只比平常早起1小时,将这1小时全部投入到有助于个人发展的活动上。

  如果每天如此早起1小时,那么1年就有365小时,相当于多出15天时间。注意,这个15天是全天24小时的(不用睡觉的),如果以每天工作8小时计算,那么就相当于45个工作日。

  如果每天早起2个小时的话,那就相当于多出了90个工作日。

  90个工作日,想想就有点小激动。这么一算,一年竟然多出了3个月的时间。

  看来早起还真是时间管理中的核武器。

  想象一下,如果你将这每年“多出来的3个月”全部投入到有助于个人发展的活动上面,那么你必然会比同龄人成长的要快很多。

  这时,你肯定会想:“早起呀,听起来就会好辛苦。”其实不然,只要有目标感,再以兴趣为驱动,你就会燃烧激情。

  有激情就会有乐趣,没有激情的做事才会苦逼。

  那么目标有了,时间也找出来了,关键的问题也来了。落实到实际的场景中,具体要如何做,做什么呢?

  主要的指导方针只有一个:做有利于个人发展的事情,以缩小现况与目标之间的差距。

  《早起的奇迹》中介绍了6种有助于个人发展的活动。包含3个“静态”的.和3个“动态”的。

  “静态”的活动为保持心静,自我肯定和内心演练。这三种主要是修心,达到一种精神的卓越。就不多解释了,说多了就像鸡汤一样了。

  “动态”的活动为运动,阅读和写作。运动修身健体,使一天充满活力。阅读可以增长知识和智慧,你所有要达到的目标都是可以通过读书去学习的。写作的话可以先从日记开始写,帮助自己思考和明确目标,记录每天的成长与变化。

  活动的顺序可以自行调整,活动的项目可以配合理想目标做出改变。

  最后再总结一下:

  目标感是支撑整个早起计划的关键。

  早起的作用是缩小理想与现实之间的差距。

  早起的活动要投入到有助于个人发展的项目上。

  每天成长的点滴积累,终有有一天汇成江河。

早起的奇迹读后感5

  在《早起的奇迹》这本书中,作者鼓励我们养成早起的习惯,从而成就自己想要的人生。他说:“早起让人们拥有一种神奇的力量,可以超越95%的人,实现自己的目标,改变人生的各个方面,无论是家庭主妇还是大型CEO。但是这并不是说很早起来然后什么都不做就能够创造奇迹。你总要在自己熟悉的领域做些什么。书中作者分不同的章节教大家如何安排早上的时间:有冥想、运动、阅读、记早起日记等等。我也尝试过冥想,身边有很多朋友都是冥想的专家及人物,但是至少目前冥想并不适合我,而且是太不适合我了。因为我一开始冥想就翻车,一种情况是晕乎乎地又睡着了;另一种情况就是不会放空自己,一旦安静地坐下,脑子里就会天马行空出现很多想法。所以我猜测,很可能学习外语的人不适合冥想。

  做自己喜欢的.事,做自己擅长的事并且持续自我成长,你就会很出众。我非常喜欢自己朗读英文的声音,我的学生们也很喜欢跟着我一起朗读。作者说:自律决定生活状态。我相信,一个热爱英语的老师一定能够带出一批热爱英语的学生。所谓近朱者赤近墨者黑,在互联网极其发达的今天,去接近能提升自己的圈子,寻找那些能为你的人生创造价值,能激发你潜能的贵人。当然,你也要努力成为别人的贵人。要懂得付出和感恩。这本书的第五章,作者提出了一个S.A.V.E.R.S.人生拯救计划。

  S代表保持“目的性心静”

  A代表真正的自我肯定

  V代表开始锻炼

  R代表阅读

  S代表书写,从日记开始并且在接下来的两章中为那些真正繁忙的人们制定了6分钟早起计划。在第七章中还贴心地制定了个性化早起方案。每个人的生活都是不同的,不可能所有的人都能执行早起计划。但是事实告诉了我,早起真的可以创造奇迹。因为如果你想让别人觉得你很重要,如果你真的想具有一定的影响力,你真的需要在别人还在酣睡的时候早点起来,并且有效利用那一两个小时(有些人比我起的还早)为你创造无限的价值。任何事情都和学习语言是一样的,如果你想精通,就需要不断的重复。一遍一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧,直到它们融入你的潜意识。在语言学中这叫做语感。

  中国有句谚语:习惯决定性格性格决定命运

  在这世界上,有很多事情,别人能做到,你也能做到。

  一起早起吧!

早起的奇迹读后感6

  《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德这本书中通过自己的亲身经历,总结出一套行之有效的创造早起奇迹的方法。

  有些人一听到早起这个词语,眉头就紧锁起来,早起像是要了他的命一样难受。总是床上做着百万富翁的梦,而早起这一简单行为都不能克服。百万富翁千万富翁的'样子也许今生只能在梦中实现了。

  如果你是一个想改变自己的人生,让自己变成自己想像中的样子。那么,请从早起开始。

  你可能会有疑惑,我早起也没有改变自己的人生啊?我相信有很多五点起的,或是三四点钟睡的人,但是他们的人生还是一样,可能还会越来越糟糕。

  早起不能给你带来奇迹。

  早起这后你做了什么才是可以给你带来奇迹的关键点。如果你早起只是为了打游戏和刷手机,哪怕你四点起来依然是创造不了奇迹。

  科比四点起床,他去做了什么?他是去练习投篮,所以他取得了成功。

  本书的作者很理解人,他的设定是早起一小时。我变为他觉得很多人早起一小时做不到,而提出了六分钟的锻炼方法。

  我们来了解一下作者的经历,看看早起给他创造了什么奇迹。作者(当时只有20岁)在发生了一起车祸事故,当场心跳停止了跳动,几科没有了呼吸,这种现象就是临床死亡。然而在抢救6分钟后,他竟然从死神手中逃了出来。就在车祸当年,他在6万名销售人员中业绩位列第6;28岁经历金融危机,负债287万,一度患上抑郁症。29岁开发“神奇的早起”计划,转行成为人生教练,赴全球演讲;33岁出版《早起的奇迹》,连续8年占据英文亚马逊畅销书榜首。他创造了奇迹,他就是奇迹本身。

  早起之后的行动,首先要设定自己要做什么,你可以把他规划成几个时间块。可是冥想、阅读、写字、运动等等。只要是你想改变的都可以写下来,一年两年三年,日子如流水般过去。你每天早起的行动也为你在不知不觉中改变了自己。你此时早起的行动,正在打开属于你的奇迹之门,一扇只属于你的奇迹之门。

  这本书都能教会你什么?教你如何早睡、如何早起、如何制定计划、如何巩固习惯等等。如果你有幸读到这本书,相信你是个最幸运的人,因为你捡到了一把创造奇迹的钥匙。

早起的奇迹读后感7

  比起书的内容,作者的经历更传奇励志。他曾遭遇一场非常严重的车祸,脑死亡6分钟,但他不仅从病痛中恢复过来,还成为超级马拉松选手以及英文亚马逊排名第一的畅销书作家。20xx年金融危机爆发,作者的负债最高曾达到42。5万美元,在精神几近崩溃的情况下他开始尝试晨跑,自订“神奇的早起”计划,事业再次开始腾飞,他又一次从谷底走出来——这便是《早起的奇迹》这本书的由来。

  我在某视频网站上看了关于他的介绍后,立即去图书馆借了这本书。搁一年前,这是一本看到书名就不会想看的书。为什么呢?光看书名就能猜到是鸡汤类书籍,内容无外乎说的都是正确的废话,什么自律啦、坚持、保持积极的心态啦吧啦吧啦。

  当然,这本书我不仅读完了,而且还读了2遍,还写了一篇读书笔记。内容还是一样的内容(依然是正确的废话,但真理往往就是质朴简单的),只是看书人的心态发生了改变。我并不觉得这本书写得有多么的好,它的框架逻辑是有点散乱的,有些内容重复出现在好几个章节。全书都在推荐“神奇的早起”计划,从某种程度上来讲更像是一本“神奇的早起”课程销售书。但人在失意的时候看励志型的书,确实能起到正向的鼓励作用。整本书的气质是引人向上的,我用作者教的方法(临睡前积极的心理暗示、早起锻炼、冥想等)已尝试了一个月左右的早起,我用这“多出来”的1—2个小时晨跑、看书或背英语,不断调整心态——无形中,我的心态调整得越来越好,早起都能坚持,那还有什么困难是我不能克服的呢?我一定可以活成自己理想的样子。

  《早起的奇迹》全文读下来,给我感受最深刻的有如下两点:

  一、用早起来对抗平庸,挖掘内在潜力,创造属于自己的奇迹

  “神奇的早起”并不是要求大家一定要每天早上五六点起床,它讲的其实是如何去克服挑战,挖掘个人体内蕴藏的`无穷潜力。与其说是选择早起,不如说是选择一种积极的人生态度,用早起对抗平庸,勇于面对人生的各种挑战,创造属于自己的奇迹。

  二、人生最幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己

  这句话是本书的前言和结语,也是让我印象最深刻的一句话,试问梦醒后真的成为了梦想中的自己,想必一定是笑着醒来的吧。为了这一句话,此生也要不懈努力,我要成为笑着醒来的那个人——“我要学会掌控自己的工作和生活,无论我经历了怎样的过去,都应该拥有更好的未来”。

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